春季多运动,这些事是大忌,要少做

散文随笔 . 2021-04-13 . .

时逢四月,正是春天到来的好季节,在这万物复苏,春回大地的时候,人们的日常活动也开始变多了起来,但是很多事,其实是我们应该要多注意的,以下这些事要少做,因为它们对身体的危害是最大的,为了身体健康,我们一直要懂得节制自己。

1.饮酒是大忌


不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤,酒精被喝到肚子里之后,只有10%在胃里消化,其他90%都要通过肝脏代谢,而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞,所以饮酒不管是多少量,其实对身体都是不好的,当然酗酒对身体的危害最大。

除此之外,酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格易躁动,精神恍惚,定向力差,记忆力减退等所以请珍爱生命,远离酒精。

2.多笑笑,少生气


俗话说,笑一笑,十年少,多微笑不仅能调节一个人的身体机能,能延长寿命。微笑能促进人体新陈代谢,活跃大脑,增强身体技能,所以经过统计发现,喜欢笑的人寿命更长,反而,一个经常生气的人,不仅影响整个人的情绪,而且人生气的时候气性会全部集中在肝部,会形成肝郁气滞、肝部疼痛、肝胆不和等。

3.肝脏怕累,生活上不要大鱼大肉


我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳,如果暴饮暴食,会对肝脏造成巨大的负担,久而久之,对肝脏造成的伤害是巨大的。

4.不要熬夜手机


其实经常玩手机是一个很不好的习惯,玩手机不仅压缩了我们做事的时间,造成时间浪费,还会影响我们的睡眠质量,手机辐射影响我们睡眠质量的同时,还会严重影响眼睛视力,造成视力下降。其次,过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏,没有充足的睡眠,又怎么会有非常棒的身体呢?

春节到来,我们更应该做的是早睡早起,多喝水,多吃蔬菜水果,做到清淡饮食,将每天的精力放在工作上面,做到生活规律,适当参加体育锻炼,不要长时间玩手机和电脑。