老是跟另一半吵架怎么办?先学会这些沟通小秘诀吧!

情感故事 . 2021-01-18 . .

■激动时!先冷静!​

我们的想法和情绪往往会影响当下我们的大脑运作,在接收对话或讯息时常常会转变成自己主观的认知,反而会加深误会。在情绪不好、状态很差的时候,告知对方一声,等到双方都调整好了,再来谈!很多人说,我就是要当下解决啊,这时候请你摸著你的良心,是不是多数时候,双方在不冷静的情况下,反而说了更多伤害到彼此的话,最后沟通破局的机率也很高呢?彼此小小退让一步,少点我就是想怎样的想法,会好很多唷​

■清楚表达你想要什么,而不是说那些不想要的​

沟通,就应该减少指责和批评对方。你为什么要这样做你为什么不理我,其实都是很负面的影响喔!只会让对方更烦更不想搭理你。如果改成你这样做我会担心欸亲爱的~你可以跟我讲话吗~是不是感觉好很多了呢?用正面的字词去表达你真的想要对方做的事情,其实反而少绕了一个圈,也减少争执的机会唷~​

■感受跟情绪不同​

有时候本意是好的,但会因为讲法不同产生不同的效果。像是,你为什么这么晚还不睡觉啊跟我担心你这样早上上班会累希望你晚上可以早点睡觉拉其实或许你的本意都是出自于担心他的身体,但前者是情绪带出话,后者是话带出感受,对方接收到的就会差很多喔!

■ 减少含糊不清的字眼,少让对方去猜你的想法​

在沟通的时候,所有都应该明著讲,不能丢出疑惑让对方去猜,最可怕的状况是,当对方没猜对,你会不开心而抱怨对方不懂你。不只是你自己产生了负面想法,对方也会接收到很多负面情绪,甚至也不知道该怎么做。大前提不要忘记,你会想跟对方说这些,代表你想让他知道,那就清楚的表达别再让对方猜啰~​

■ 不要陷在事情本身,因为百分之80的事情都不重要​

清楚两个人的共同目标是什么,大致上来说~两个人相知相爱不就是想和对方好好一起生活吗?那眼下发生的这些事情,有重要到必须和对方争锋相对的地步吗?面子争赢了、架吵赢了,伤了感情也伤害到对方,这真的是你想要的吗?一直要去把事情讨论出谁对谁错、谁该指责谁、谁应该道歉,真的只会让对方远离啊~不要忘记!对自己爱的人宽容一点吧!好拉~大家也赶快拉著自己的另外一半一起试看看吧!